Mit Genuss ins Gleichgewicht

„In meiner Ernährungs-Psychologischen Beratung unterstütze ich dich dabei, langfristig und mit Freude dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Gemeinsam finden wir eine passende Lösung.“

Ernährungsberatung – Ernährungstherapie

Ausgewogene Ernährung

Um gesunde, ausgewogene Ernährung ranken sich viele Mythen. Externe Einflüsse, vor allem durch Medien, sind gross. Wir analysieren und optimieren deine Essgewohnheiten auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse, stets unter Berücksichtigung deiner Vorlieben.

Individuelles Wohlfühlgewicht

Gemeinsam finden wir dein Wunschgewicht, egal ob bei Untergewicht, Übergewicht, Adipositas oder einer Jo-Jo-Karriere; wir klären Ziele und Einflussfaktoren. Schritt für Schritt nähern wir uns deinem Wohlfühlgewicht, erarbeiten Strategien, damit du dein Gewicht langfristigen halten kannst.

Emotionales Essen

Essattacken machen dir das Leben schwer - während der Arbeit, am Abend vor dem Fernseher oder am Wochenende. Gemeinsam erkunden wir deine Gefühlswelt. Wir machen uns auf den Weg zu einem achtsameren Umgang mit Essen, finden Wege, um Muster zu durchbrechen.

Ernährung in allen Lebenslagen

Verschiedene Lebenslagen erfordern individuelle Nährstoffzusammensetzungen – unterschiedliche Lebensphasen, in der Schwangerschaft / Stillzeit, in den Wechseljahren oder in Krankheit. Wir schauen uns deine aktuelle Situation an und leiten notwendige Ernährungsanpassungen ab.

Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten

Laktoseintoleranz, Fruktoseintoleranz, Histaminintoleranz, Weizensensitivität, Weizenunverträglichkeit (Zöliakie) – nach ärztlicher Abklärung schauen wir uns deine aktuelle Ernährung an und passen diese so an, dass du möglichst unbeschwert geniessen kannst.

Gesunde Verdauung

Ein gesunder Darm ist das A und O für ein gutes Immunsystem und ein entspanntes Lebensgefühl. Reizdarm, Verstopfung (Obstipation) und/oder Durchfälle haben vielschichtige Gründe. Bei der Optimierung der Ernährung stehe ich mit Rat und Tat zur Seite – für ein besseres Lebensgefühl.

Wie kann ich dir helfen? Die Gründe für eine Ernährungs-Psychologische Beratung sind so individuell wie meine Klienten. Fühlst du dich mit den genannten Themen nicht abgeholt, melde dich bei mir und im Gratis-Infogespräch klären wir deine Fragen und Wünsche. 

Ich bin für dich da.

Was hilft dir bei der Ernährungs-Umstellung? Was bremst dich aus? Zusammen schauen wir uns deine Ressourcen an, die dir bei der Umsetzung im Alltag helfen. Wir betrachten Stolpersteine und Hindernisse und entwickeln Taktiken für mögliche Rückfälle. Gewohnheiten zu durchbrechen, benötigt eine neue Sichtweise und damit immer etwas Geduld und Energie. Dafür bin ich dein Wegbegleiter.